Jeden Montag von 19 bis 20 Uhr treffen sich die Damen im Gymnastikraum der Doppelturnhalle. Nach flottem Aufwärmen werden die Gelenke – vor allem die Wirbelsäule – mobilisiert. Es folgen Übungen für Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer mit Schwerpunkt Rücken und Bauch. Dehnen und Entspannen beschließt die Stunde. Zur Abwechslung werden Kleingeräte wie Theraband, Balancekissen, Redondoball, Slidepads oder Brasils eingesetzt. Die Stunde ist auch für Ältere gut geeignet, da alle Übungen ohne Laufen und Springen sind und auf die eigene Leistungsfähigkeit angepasst werden können. Es geht nicht um Leistung wie „höher, schneller, weiter“, sondern einfach ums Mitmachen. Meist kommen acht bis zwölf Damen. Auch das Gesellschaftliche kommt nicht zu kurz – etwa zweimal im Jahr trifft sich die Gruppe abends in einem Lokal zum Essen. Neue Teilnehmerinnen sind recht herzlich willkommen.
